Výživa • návyky • data
Stabilní energie.
Lepší život.
Každý den.
Pomáhám lidem optimalizovat život pomocí výživy, dat a chytrých návyků. Bez extrémů. S reálnými výsledky.
Individuální přístup • Dlouhodobě udržitelné výsledky
Hubnutí
Více energie
Sportovní výkon
Režim a návyky
Možná se poznáš
Děláš maximum,
ale výsledky nikde?
- Nemáš stabilní energii během dne
- Řešíš váhu, ale nic dlouhodobě nefunguje
- Sportuješ, ale výkonnost stagnuje
- Jíš „zdravě“, ale necítíš se dobře
Problém není disciplína.
Problém je systém.
Nefungující diety
Stagnující výsledky
Zmatek v tom,
co funguje
Pracuji s lidmi jako jsi ty
Sportovec / sportovkyně
Chceš se posunout ve výkonu a přestat stagnovat
Redukce hmotnosti
Hledáš cestu která vydrží dlouhodobě bez extrémů
Bez energie přes den
Únava i přes dostatek spánku a snahy
Diabetik *
Potřebuješ nastavit výživový a pohybový režim
GLP-1 léčba - např. Wegovy, Ozempic *
Hledáš podporu s návyky a životním stylem během léčby
Celiakie *
Bezlepková strava s důrazem na výživovou vyváženost
Zažívací problémy
IBS, nadýmání nebo potravinové intolerance
Pracovně vytížený
Nemáš čas vařit a jíš nepravidelně
Začátečník
Nevíš odkud začít a chceš pevné základy
* Výživové poradenství nedoplňuje ani nenahrazuje lékařskou péči. Pokud se léčíš s jakýmkoliv onemocněním, vždy postupuj v souladu s doporučeními svého ošetřujícího lékaře.
Co dělám
Komplexní přístup.
Skutečné výsledky.
Nejde jen o jídelníček. Společně nastavíme systém, který zapadne do tvého života a pomůže ti fungovat lépe dlouhodobě.
Výživa
Nastavení stravy na míru podle cíle, režimu a reálného života. Bez extrémů, zbytečných zákazů a krátkodobých diet.
od 800 Kč / konzultace
Online i osobně
Optimalizace životního stylu
Energie, spánek, stres, denní režim a návyky. Malé změny, které mají velký dopad na výkon i běžné fungování.
od 1 000 Kč / konzultace
Online i osobně
CGM coaching
Práce s kontinuálním měřením glukózy. Díky datům lépe pochopíš, jak tvoje tělo reaguje na jídlo, stres, pohyb a spánek.
od 2 500 Kč / měsíc
Online i osobně
Jak to funguje
Jednoduchý proces,
který dává smysl.
Nejprve pochopíme tvoji realitu. Pak nastavíme plán, který se dá skutečně žít. Průběžně ho ladíme podle výsledků, pocitů a případně i dat.
1
Analýza
Probereme tvůj životní styl, cíle, režim, pohyb a současné návyky.
2
Nastavení plánu
Vytvoříme jasný plán na míru: výživa, režim, návyky a první kroky.
3
Spolupráce
Průběžně sledujeme, co funguje, co ne, a plán upravujeme podle reality.
4
Udržitelnost
Cílem není rychlý extrém, ale systém, který si dokážeš dlouhodobě udržet.
Proč se mnou
Neučím teorii.
Pracuju s realitou.
Kombinuji výživu, data a každodenní fungování. Žádné univerzální plány. Žádné extrémy. Jen jednoduché principy, které dávají smysl v běžném životě.
Individuální přístup
Praxe, věda a data
Dlouhodobé výsledky
Data ti ukážou souvislosti.
První konzultace zdarma
Pojďme začít.
Napiš mi co řešíš a domluvíme si první schůzku. Zdarma, bez závazků, online nebo osobně.
Osobně se potkáme v Jihlavě, Českých Budějovicích, Táboře a okolí - nebo se spojíme online odkudkoli po ČR.
